Hva er styrkeløft?
Styrkeløft er en idrett som foregår med frivekter. Mange
tar feil av styrkeløft og vektløfting, som er to helt forskjellige
idretter. I vektløfting løftes vektene over hodet i øvelsene rykk og
støt, mens i styrkeløft utføres det tre øvelser: knebøy, benkpress og
markløft. Utøveren har tre forsøk på hver øvelse.
 Knebøy
I knebøy har man stangen på ryggen og etter signal fra
dommeren skal man bøye i knærne til øverste kant av låret (hofteleddet)
er like under knehøyde. Deretter skal man komme seg opp fra denne
posisjonen og tilbake til utgangsposisjonen. Stanga settes på plass
etter signal fra dommeren. I denne øvelsen brukes ofte belte, knebind og
styrkeløftsdrakt som alle kan bidra til å forebygge skade og øke vekten
man kan løfte.
 Benkpress
I benkpress ligger man på en benk og holder stangen med
strake hender. Etter signal fra dommeren senker man stangen til brystet,
hvor man gjør en markert stopp. Deretter presser løfteren stanga tilbake
til utgangsposisjonen; strake hender. Etter signal fra dommeren settes
vekta tilbake på stativet. Sete, hode og skuldre må hele tiden være i
kontakt med benken. I denne øvelsen er det også tillatt å bruke en
benkpresskjorte.
 Markløft
Her ligger stangen på bakken, og med valgfritt grep med
begge hender (så godt som alltid undertak med den ene og overtak med den
andre) holder man stangen og løfter den til man står med strake bein,
strak
overkropp og skuldrene trukket tilbake. Etter signal fra dommeren
skal stanga kontrollert settes tilbake på bakken. I denne øvelsen brukes
ofte belte og styrkeløftsdrakt som begge kan bidra til å forebygge skade
og øke vekten man kan løfte.
Klubbrekorder i styrkeløft
Her er rekordene i styrkeløft blant medlemmene i Ganddal
Atletklubb for de forskjellige kjønn, aldersgrupper og vektklasser. Disse
resultatene er i hovedsak bare basert på approberte
styrkeløftstevner, men
resultater fra julestevner blir også tatt med. Listen er oppdatert per
15.11.2009
|
Ungdom (14-18 år) |
|
Knebøy |
|
|
|
|
52,0 |
Tore Egeland |
17.06.2009 |
85,0 |
|
56,0 |
Leif Ståle Ree |
16.10.2004 |
60,0 |
|
60,0 |
Per Eivind Sandvik |
19.01.2002 |
115,0 |
|
67,5 |
Morten Helliesen |
25.11.2006 |
180,0 |
|
75,0 |
Morten Kydland |
15.11.2009 |
182,5 |
|
82,5 |
Kristoffer S. Eikeland |
18.11.2007 |
220,0 |
|
90,0 |
Omar Mostafa |
01.03.2008 |
192,5 |
|
100,0 |
Thomas Tveit |
22.11.2003 |
190,0 |
|
110,0 |
Kim Ollestad Hansen |
15.11.2009 |
255,0 |
|
|
|
|
|
|
Benk |
|
|
|
|
52,0 |
Tore Egeland |
17.06.2009 |
60,0 |
|
56,0 |
Leif Ståle Ree |
16.10.2004 |
70,0 |
|
60,0 |
Steffen Stangeland |
28.08.2003 |
75,0 |
|
67,5 |
Morten Helliesen |
25.11.2006 |
112,5 |
|
75,0 |
Morten Kydland |
15.11.2009 |
125,0 |
|
82,5 |
Anders Netland |
16.11.2008 |
150,0 |
|
90,0 |
Omar Mostafa |
01.03.2008 |
135,0 |
|
100,0 |
Thomas Tveit |
22.11.2003 |
125,0 |
|
110,0 |
Kim Ollestad Hansen |
15.11.2009 |
172,5 |
|
|
|
|
|
|
Markløft |
|
|
|
|
52,0 |
Tore Egeland |
17.06.2009 |
110,0 |
|
56,0 |
Leif Ståle Ree |
16.10.2004 |
105,0 |
|
60,0 |
Per Eivind Sandvik |
19.01.2002 |
125,0 |
|
67,5 |
Morten Helliesen |
25.11.2006 |
205,0 |
|
75,0 |
Morten Kydland |
15.11.2009 |
195,0 |
|
82,5 |
Kristoffer S. Eikeland |
18.11.2007 |
246,0 |
|
90,0 |
Omar Mostafa |
01.03.2008 |
205,0 |
|
100,0 |
Thomas Tveit |
22.11.2003 |
240,0 |
|
110,0 |
Kim Ollestad Hansen |
15.11.2009 |
252,5 |
|
|
|
|
|
|
Totalt |
|
|
|
|
52,0 |
Tore Egeland |
17.06.2009 |
255,0 |
|
56,0 |
Leif Ståle Ree |
16.10.2004 |
235,0 |
|
60,0 |
Per Eivind Sandvik |
19.01.2002 |
302,5 |
|
67,5 |
Morten Helliesen |
25.11.2006 |
492,5 |
|
75,0 |
Morten Kydland |
15.11.2009 |
502,5 |
|
82,5 |
Kristoffer S. Eikeland |
18.11.2007 |
601,0 |
|
90,0 |
Omar Mostafa |
01.03.2008 |
532,5 |
|
100,0 |
Thomas Tveit |
22.11.2003 |
555,0 |
|
110,0 |
Kim Ollestad Hansen |
15.11.2009 |
680,0 |
|
Junior (19-23 år) |
|
Knebøy |
|
|
|
|
67,5 |
Morten Helliesen |
21.04.2007 |
197,5 |
|
75,0 |
Morten Helliesen |
09.06.2007 |
200,0 |
|
82,5 |
Kristoffer S. Eikeland |
23.02.2008 |
222,5 |
|
90,0 |
Jøren S. Eikeland |
29.04.2006 |
265,0 |
|
100,0 |
Jøren S. Eikeland |
22.12.2007 |
300,0 |
|
110,0 |
- |
|
|
|
125,0 |
Alastair McColl |
20.11.2004 |
150,0 |
|
+125 |
Alastair McColl |
25.09.2004 |
165,0 |
|
|
|
|
|
|
Benk |
|
|
